Ouvrez la talonnière et tendez l'élastique en tenant la palme dans la main (1).

Mettez la palme par terre et immobilisez-la avec le pied (2).

Avec l'autre pied chaussez-la à fond (3).

Quand le pied est bien chaussé, soulevez légèrement la pointe de la palme et appuyez légèrement sur le talon pour que la talonnière se soulève automatiquement (4).

Répétez les mêmes opérations avec l'autre pied (5).

Pour enlever la palme dans l'eau abaissez la talonnière avec la main (6) et poussez-la vers l'avant. La talonnière sera très utile pour vaincre l'effet ventouse et retirer facilement les palmes dans l'eau (7).